Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

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LA MEJOR INVERSIÓN QUE PUEDES HACER

MÚSICA Y FITNESS

PREGÚNTALE A MH • ¿TIENES ALGUNA PREGUNTA QUE QUISIERAS QUE EL EQUIPO Y LOS ASESORES DE MH RESPONDAN?. Mándanos un mensaje directo vía Instagram (@menshealthmx).

¿Puedo ganar fuerza con un entrenamiento por semana?

1 SOLA SESIÓN • ¿Quieres una rutina que se enfoque en todo lo básico? Realiza 6 a 8 rondas de esto. Una vez que puedas alcanzar la parte alta del rango de repeticiones de todos los movimientos, sube las cargas.

NECESITAS un teléfono tonto

¿QUÉ PASA CUANDO… …ENTRO A UN SAUNA?

El poder de la cinta • Figuras tan dispares como Erling Haaland y Andrew Huberman promueven la idea de taparte la boca con cinta adhesiva para respirar siempre por la nariz. ¿Es una práctica que vale la pena emular?

RESPIRA CON CALMA • Estos tips de McKeown te ayudarán a mejorar la respiración nasal

19 AVENTURAS DE RUNNING IMPERDIBLES ALREDEDOR DEL MUNDO • ¿Quieres vivir experiencias memorables? La próxima vez que elijas un sitio para vacacionar, olvídate de los camastros y las bebidas con sombrilla, mejor opta por un sitio impactante para correr.

EL ARTE DE LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL • Sí, es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. La clave es tener un plan que tome en cuenta lo más nuevo en la ciencia de la nutrición y el entrenamiento. Eso es lo que encontrarás aquí.

¡OBTÉN EL COMBUSTIBLE QUE NECESITAS! • Aquí tienes media docena de consejos que te ayudarán a alcanzar tus metas cuando no estás en el gimnasio. POR DEZI ABEYTA, R.N. Y EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S.

La guía para saberlo todo sobre… La garganta • Ardor, resequedad, tos… experimentar molestias en la garganta es horrible. Aquí te decimos cómo puedes saber lo que está ocurriendo y qué hacer para sentirte mejor.

¿Los jóvenes están envejeciendo más rápido? • ¿Y por qué el cáncer se detecta cada vez más temprano en la vida?

¿EL BETABEL ES TU NUEVO ALIADO? • LOS FABRICANTES te dirán que sus suplementos de betabel en polvo o en jugo beneficiarán a tu corazón y te ayudarán en el entrenamiento. ¿Es cierto? Aquí lo resolvemos.

¿EN VERDAD IMPORTA LA HORA DETUS COMIDAS? • Investigaciones recientes sugieren que no sólo se trata de lo que comes, sino cuándo. Aquí te explicamos cómo puedes tomar ventaja de tu reloj interno para alcanzar tus objetivos.

EL MEJOR SALMÓN QUE HAS PROBADO • El chef CHARLIE MITCHELL explica que la clave para una dieta y una rutina de fitness balanceadas es probar un poco de todo.

EN LA MIRA

Encuentra a tu compa ñero de aventuras • Si quieres llegar más lejos y hacerlo más rápido, necesitas un buen calzado. Aquí algunos de los más destacados en la actualidad.

El duelo de los smartwatches • ¿Tu dispositivo actual no te brinda lo que necesitas? No te preocupes. Aquí te presentamos las opciones más relevantes para que encuentres la herramienta que se adapte mejor a tus necesidades.

LOS CAMPEONES DEL PESO LIGERO • Es dos veces más fuerte que el acero inoxidable y pesa la mitad. Esto hace del titanio el material perfecto para tu reloj si eres un hombre activo.

Encanto vintage con tecnología moderna

Grandes aliados • Como en todo, existen consentidos, en este caso hablaremos los que te hacen verte bien y sentirte mejor, ya sea por su comodidad, atemporalidad, calidad y más. Estas son nuestras propuestas.

THE NEWS • EL ESPACIO PARA CONOCER ALGUNOS DE...